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2025年4月25日至5月1日是第23個(gè)全國《職業(yè)病防治法》宣傳周。
職業(yè)健康是指在工作場(chǎng)所內(nèi),，人們從事職業(yè)活動(dòng)時(shí)身體和心理的健康狀態(tài),。職業(yè)健康涉及工作環(huán)境,、工作強(qiáng)度、工作方式等多個(gè)方面,，是保障勞動(dòng)者身心健康,、提高工作效率、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要基礎(chǔ)。
隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,，新技術(shù),、新材料、新工藝的廣泛應(yīng)用,，以及新的職業(yè),、工種和勞動(dòng)方式不斷產(chǎn)生，勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中接觸的職業(yè)病危害因素更加復(fù)雜多樣,，職業(yè)暴露人群隨之增多,，職業(yè)健康逐漸成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。
了解職業(yè)病危害
守護(hù)職業(yè)健康從了解職業(yè)病危害開始,。職業(yè)病危害因素包括職業(yè)活動(dòng)中存在的各種有害的化學(xué),、物理、生物等因素,，主要分為粉塵,、化學(xué)物質(zhì)、物理因素,、生物因素和放射性因素等,。
常見的粉塵,，如矽塵,、煤塵、石棉塵,、云母塵等,。作業(yè)人員長期吸入可導(dǎo)致塵肺病，嚴(yán)重?fù)p害肺部功能,，甚至導(dǎo)致勞動(dòng)能力喪失,。在礦山、建筑,、制造業(yè),、水泥生產(chǎn)等行業(yè)易發(fā)。
化學(xué)物質(zhì),，如鉛,、苯、汞等,。作業(yè)人員在職業(yè)活動(dòng)中接觸上述化學(xué)物質(zhì)可能導(dǎo)致急性中毒,、慢性中毒，甚至致癌,。在化工,、印刷、電子制造、電鍍等行業(yè)易發(fā),。
物理因素,，如噪聲、高溫等,。長期暴露在85分貝以上的環(huán)境中,，會(huì)影響聽力，可致噪聲聾,；長時(shí)間處于高溫下,，易引發(fā)中暑，嚴(yán)重時(shí)可危及生命,。
生物因素,，如布魯氏菌、炭疽桿菌,、森林腦炎病毒等,。作業(yè)人員在職業(yè)活動(dòng)中接觸上述生物因素可能引發(fā)傳染病。多見于畜牧業(yè),、林業(yè),。
放射性因素，如電離輻射中α,、β,、γ射線或中子等。其危險(xiǎn)之處在于部分射線粒子具備較強(qiáng)的穿透性,，且可在生物體內(nèi)富集,，輻射傷害持續(xù)時(shí)間較長，一旦進(jìn)入人體,，會(huì)對(duì)健康造成多種損害,。
職業(yè)健康的“三維防線”
實(shí)施有效的預(yù)防措施，構(gòu)建健康,、安全的工作環(huán)境,，可以有效減少職業(yè)病和職業(yè)相關(guān)疾病的發(fā)生，更好地保護(hù)職業(yè)人群的身心健康,。1
空間改造：構(gòu)筑物理防御線
針對(duì)開放式辦公區(qū)域,，建議采用“三區(qū)兩控”原則：劃分專注辦公區(qū)，配置人體工學(xué)座椅,；設(shè)置站立辦公區(qū),，配備可調(diào)節(jié)升降臺(tái)；規(guī)劃活動(dòng)休憩區(qū),，鋪設(shè)防滑地墊,。
重點(diǎn)控制屏幕中心點(diǎn)與眼部水平線夾角不超過15度,，控制鍵盤高度位于肘關(guān)節(jié)自然下垂位置。2
定期放松：打造動(dòng)態(tài)保護(hù)線
實(shí)施“20-20-20”用眼法則,，每20分鐘注視20英尺（約6米）外物體20秒,；推行番茄工作法配套工間操制度，每完成4個(gè)25分鐘工作周期即進(jìn)行5分鐘筋膜放松訓(xùn)練,。3
緩解壓力：構(gòu)筑健康防火線
推廣“三階呼吸調(diào)節(jié)法”：遇高壓任務(wù)時(shí)啟動(dòng)“4－7－8”的呼吸節(jié)奏（吸氣4秒,、屏息7秒、呼氣8秒）,，午休時(shí)進(jìn)行交替鼻孔呼吸訓(xùn)練,，下班后開展10分鐘箱式呼吸練習(xí)。
建立個(gè)人健康臺(tái)賬制度,，每日記錄體態(tài)矯正次數(shù),、屏幕使用時(shí)長、情緒波動(dòng)節(jié)點(diǎn)等關(guān)鍵數(shù)據(jù),。
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